只要遵照營養金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不會存在過度的問題。    低脂奶營養也更低    現在市面上奶粉的名堂很多，要女士們選的話，會毫不猶豫地選擇“低脂”或“脫脂”奶粉。其實，這種攝取脂肪的量的差別是不大的。全脂牛奶中脂肪含量僅為3％，而低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0％～1.5％，全脫脂奶含脂肪0.5％。按每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶計算，把全脂奶粉換成脫脂奶粉，不過能剩下不到7克脂肪。

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