【馮氏核桃王】常吃核桃，馬上見效|核桃批發04

【馮氏核桃王】常吃核桃，馬上見效|核桃批發

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核桃富含營養元素，中醫認為吃核桃能滋補五臟，促進消化，健腦益智，那么老年人常吃核桃有什么食療養生功效呢?下面就來詳細說說核桃的食療養生功效。

核桃食療養生功效：助睡眠

研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障�？呻S著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

核桃有什么養生功效

核桃食療養生功效：抗衰老

李時珍在《本草綱目》一書中指出核桃能補下焦腎臟，食之精氣內充，腸潤血脈通，使枯瘦之人肥健，肌膚潤澤且脫發重生，白須發重復烏黑。核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱，抗衰老也是核桃食療養生功效的一大亮點。

核桃食療養生功效：潤腸道

核桃可用于腸燥便秘的大便難解。中醫認為本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。每天早晚各吃幾塊核桃或者閑時隨意吃點，每天控制在半兩之內，對于治療中老年便秘很有療效。

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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司

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